건강

많은 사람들이 술자리를 마치고 집에 돌아와서 양치질을 하지 않고 그대로 잠드는 경우가 있습니다. 너무 피곤해서 하루쯤은 괜찮다고 생각하고 양치를 안하고 주무신적이 있으신가요? 음주 후에도 양치질은 매우 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 양치 안하고 자면, 우리 몸에 얼마나 나쁜지 알아보도록 하겠습니다.

치아 건강을 위해 올바른 양치질인 333 법칙은 다들 잘 알고 계시죠? 하루 3번 1번 할때마다 3분, 식후 3분 이내로 이를 닦아주는 것이 충치예방에 효과적이라고 합니다. 하지만 이 333 법칙도 음식에 따라, 어떤 방법으로 어떻게 닦느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 예를 들면 아침에 양치를 한다면 식사 전, 후 중에서 언제 이를 닦는게 좋은지, 아침에 양치를 안하고 식사하면 위암에 걸린다는 말도 들려서 혼란스러우신 경험도 있으실 텐데요, 그래서 오늘은 아침에 양치는 언제 하는 것이 좋은지, 아침에 양치 안 하고 식사를 하면 정말 위암에 걸릴 확률이 높은지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

현대인들의 고질병 중 하나가 불면증입니다. 젊은 분들은 만성피로에 시달려 불면증이 찾아오고, 고령인 분들은 나이가 들면서 자연스레 잠이 사라지고 불면증도 찾아오기 마련입니다. 저도 실제로 직장에 다니기 시작하고 나서 4년차까지 불면증을 가졌었습니다. 하지만 불면증에 대해 공부하고 생활습관을 변경한 이후로 불면증이 완전히 없어져서 지금은 충분한 수면을 확보하고 있습니다. 그래서 오늘은 잠 안올때 꿀팁에 대해 이야기 해보려 합니다.
글을 끝까지 읽으시고 정보 얻어가시길 바랄게요!

날씨가 많이 추워졌네요, 추운 겨울이 되면 우리는 운동하기보다는 따뜻한 이불 안에서 쉬는 시간을 더 많이 취하게 됩니다. 날이 추워질수록 운동의 의지와 열망이 줄어들지만, 추울때 운동을 하면 다른 계절보다 더 많은 효과를 얻을 수 있다고 하는데요, 
그래서 오늘은 추울때 운동을 해도 괜찮을지, 추울때 운동을 하면 좋은 이유 5가지도 함께 알아보도록 하겠습니다. 
글을 끝까지 읽어주시고 정보 얻어가시길 바랄게요 

바쁜 현대인이라면 운동을 하기가 쉽지 않을 것입니다. 과도한 업무나 피로감으로 평상시보다 많이 잠 못잤을때 운동을 해야할지 고민하게 되죠. 졸리더라도 운동을 해야 할지 혹은 잠을 더 자는 게 건강에 좋은지 말이죠.
그래서 오늘은 잠 못잤을때 운동을 하는 게 좋을지 휴식을 취하는 게 좋을지에 대해 이야기를 해볼까 합니다.
그럼 글을 끝까지 읽어주시고 정보 얻어가시길 바라겠습니다.

아침에 일찍 일어나 활기차게 하루를 시작하고 싶은 마음과 피곤한 몸에 더 자고 싶은 마음 사이에서 피곤할때 운동을 해야 할지 말지, 갈등을 느낀 경험이 다들 있으시죠?! 예를 들어, 아침에 운동하기로 결심했는데 잠에 푹 빠져 못 일어난 적이나, 막 일어난 상태에서 휴대폰을 만지작거리며 겨우 몸을 일으킨 기억도 있을 것입니다. 또는 오늘 저녁 퇴근을 하고 나서 운동을 꼭 하자 결심했는데, 퇴근하자마자 지쳐버리는 바람에 운동을 미루고 싶은 분들도 많은 것이라 생각이 드네요.
그래서 오늘은 이렇게 피곤한 몸을 이끌고 운동을 해도 좋을지, 아니면 이렇게 피곤한 상태를 느끼는데 운동은 무슨, 푹 쉬어줘야 피로가 풀릴지, 우리 몸에 어떤 것이 더 좋을지 궁금해 하실 분들을 위한 정보를 제공해 드리려 합니다.

요즘처럼 빠르게 변화하는 세상에서 스트레스는 누구나 경험하게 되는 일인데요. 많은 사람들은 극심한 스트레스를 받아도 해소하지 못해 많은 감정과 시간을 허비하곤 합니다. 스트레스가 누적되고 과도해지면 건강에 악영향을 미칠 수 있어 극심한 스트레스 해소법은 꼭 필요합니다. 때로는 눈물을 흘리는 것이 스트레스를 해소하는 적절한 방법이 될 수 있다고 하는데요, 바쁜 일상 속에서 느끼는 스트레스들을 해소하고 건강한 마음으로 살아가기 위한 해소법들에 대해 알려드리겠습니다.

오늘은 현대인들인 우리가 생각보다 많이 사용하고, 그렇기 때문에 가끔씩 아플 때가 있는 손목에 관한 통증을 이야기 해볼까 합니다. 컴퓨터를 자주 사용하거나, 스마트폰을 잡고 있는 시간이 많은 분들, 혹은 특정 운동이나 작업을 할 때나 집안일에서도 손목을 많이 사용하시는 분들은 한 번쯤은 손목 돌릴때 통증을 많이 느끼게 되는데요, 보통은 하루 이틀 지나면 좋아지겠지 하고 넘기는 경우가 많은데, 방치하다가는 손목 질환이 악화될 수 있어 주의가 꼭 필요합니다. 어? 왜 손목 돌릴때 이렇게 아프지? 궁금하셨던 분들도 분명 많으실 거라 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 손목 돌릴때 통증에 대해 원인과 의심할 수 있는 질환 3가지를 알아보도록 하겠습니다.

가을철이 되면서 많이 춥고 건조해졌죠? 건조하고 날이 추워지면서 감기나 비염 환자들이 늘어나고 있습니다. 특히 콧물이 많이 흐르는 사람들이 늘어남에 따라 콧물을 자주 닦다 보니 코가 헐기도 해서 불편함이 따릅니다. 이 콧물이 흐를 때 너무 자주 닦아 코주변이 헐어서 피부가 상하게 될 때, 이럴 땐 무슨 연고를 발라야 좋은지, 그냥 냅둬야 할지 난감하신 적 있으실 텐데요, 오늘은 코 헐었을때 연고 후시딘을 발라도 괜찮은지, 아니면 또 다른 방법이 있을지에 대해 한번 알아보려고 합니다. 

가을의 천고마비가 시작되면서 낮과 밤의 기온 차이가 크게 나기 시작했는데요, 이 때문에 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히, 소화불량도 이런 계절적 변화로 인해 많은 분들이 겪는 문제 중 하나입니다. 소화불량 증상은 일반적으로 내시경이나 혈액 검사로 특별한 이상이 없을 수 있지만, 만약 계속해서 속이 불편하다면 기능성 소화불량 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 기능성 소화불량에 관한 정보와 건강을 지키는 방법에 대해 함께 알아보려고 합니다.