양치 안하고 자면, 이곳까지 세균감염이?!
많은 사람들이 술자리를 마치고 집에 돌아와서 양치질을 하지 않고 그대로 잠드는 경우가 있습니다. 너무 피곤해서 하루쯤은 괜찮다고 생각하고 양치를 안하고 주무신적이 있으신가요? 음주 후에도 양치질은 매우 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 양치 안하고 자면, 우리 몸에 얼마나 나쁜지 알아보도록 하겠습니다.
글을 끝까지 읽어주시고 정보 얻어가시길 바랄게요~
양치 안하고 자면 온 몸 세균 침투할수도
우리가 먹는 음식물들은 밤사이 1mg당 약 1억 마리의 세균이 있을 정도로 치태로 변합니다. 이 치태와 치태가 굳어서 된 치석은 잇몸에 균열을 일으키기 때문에 주의가 필요합니다.
입 속의 세균들은 이 균열을 통해 우리 몸에 침투하여 음주로 인해 빨라진 혈액을 타고 관절, 콩팥, 심장 등으로 움직이며 염증을 일으키게 됩니다.
로체스터 대학의 연구진에 따르면, 뮤탄스균이라는 충치 세균은 잇몸 상처를 통해 혈관으로 흘러들어가 심장에 도달하여 심내막염 등 심장병의 원인이 될 수 있다고 합니다.
또한, 잇몸이 안 좋은 임산부는 잇몸을 통한 세균 침투로 조산아나 저체중아를 낳을 위험이 잇몸이 건강한 임산부보다 7배나 높다는 연구 결과도 있습니다.
충치의 원인인 뮤탄스균에 대한 기사내용은 아래링크를 통해 확인하실 수 있습니다.
아침 양치 관련 포스팅을 지난 시간에 다룬 바 있습니다.
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양치 안하고 자면 우유를 입에 헹궈라?
양치질 하는 방법도 주의가 필요합니다.
술에 취해서 과도한 힘을 주어 양치질을 하는 것도 조심해야 합니다. 무리하게 양치질을 하면 치아와 잇몸이 심하게 손상되거나 치아 뿌리 부분이 마모되어 이가 시리게 되어 치경부 마모증이 나타날 수 있습니다.
또한 양치질 후에 남아있는 이물질들은 치실과 치간 칫솔을 사용하여 제거해 주어야 합니다. 치아 사이의 틈이 넓으면 치간 칫솔을, 좁으면 치실을 사용하는 것이 좋습니다.
만약 양치질이 힘들 때, 우유를 입으로 헹궈주는 것이 도움이 된다는 것을 최근 미국 일리노이 대학교 소아치과학과 연구팀이 연구하였습니다.
이 연구에서는 성인 20명을 대상으로 각각 시리얼 20g을 물, 사과 주스, 우유로 먹게 한 후 치아의 산도를 측정하였습니다. 그 결과, 사과 주스로 먹은 그룹은 pH 5.83, 물로 먹은 그룹은 pH 6.02, 우유로 먹은 그룹은 pH 6.48로 우유가 입 안에서 박테리아를 막아주는 효과가 있다는 것이 증명되었습니다.
양치 안하고 자면 치아건강에 위험
술을 과하게 마시고 나거나, 너무 귀찮고 피곤해서 양치 안하고 잠들려는 경우가 있는데요, 이는 구강 건강을 고려한다면 최악의 행동입니다.
이로써 충치뿐만 아니라 잇몸 출혈과 치아 착색을 유발시킬 수도 있다는 거 알고 계셨나요?
우선 술은 인공감미료가 첨가된 알코올인데요, 이 술은 침 생성을 억제하여 입안 세정 및 산의 중화 기능을 감소시킵니다. 또한, 술과 함께 먹은 안주는 충치 원인균을 활성화 시킵니다.
따라서 양치하지 않고 바로 자면 침 분비량이 줄어들고 세균 활동이 가장 활발한 취침 시간 동안 알코올과 안주의 협업은 세균 번식을 기하급수적으로 증가시킬 수 있습니다.
치주염 위험
알코올은 구강 면역력을 약화시키고 혈압을 상승시키며 잇몸 출혈과 염증을 유발한다는 사실을 알고 계실지도 모르겠습니다.
실제로 하루 소주 반 병에 해당하는 알코올을 섭취하면 치주염 위험이 27배 증가하고, 한 주에 5회 이상 술을 마신 경우 잇몸 출혈 위험이 17배나 증가한다는 연구 결과도 있습니다.
또한, 과음 후 다음 날에 잇몸이 부어 올라오거나 피가 나는 것도 이러한 이유 때문일 수 있습니다.
치아 착색
알코올을 섭취할 때, 이는 치아의 착색을 쉽게 유발할 수 있습니다.
알코올은 치아의 단단한 표면인 에나멜을 손상시켜 세균이 번식하기 쉬운 환경을 조성하게 됩니다.
특히 와인의 탄닌과 맥주의 폴리페놀 성분은 치아의 착색을 촉진할 수 있는데, 와인이나 맥주를 섭취할 때는 치아 표면에 오래 닿지 않도록 주의해야 합니다. 이 경우 중간 중간에 물로 입안을 헹군다면 좋습니다.
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마무리
따라서 저녁을 드셨다던가, 술을 마셨으면, 어떻게 되었든 귀가 후에 자기 전에 양치질을 꼭 하는 것이 좋습니다.
또한 과도한 음주는 몸 건강에 해로울 뿐만 아니라 치아 손실 위험을 높이므로 치과 치료를 앞두고 있거나 치료 중이라면 더더욱 술을 마시지 않는 것이 좋습니다.
특히 임플란트 환자는 술을 자주 마시면 잇몸 뼈가 녹을 수 있고 심하면 제거해야 할 수도 있어 더욱 주의하셔야 합니다.
충치균이 먹을 음식을 입속에 남겨둔 채 잠들지 않는 것이 좋겠습니다.
만약 양치 안하고 자면, 자고 일어나서 오전 중에 양치를 하여 충치균을 제거하시면 되겠습니다. 한번의 실수로 몸에 치명적으로 나쁘진 않으니 안심하시고 생활하시면되지만, 장기간으로 볼 때는 꼭 양치를 하고 주무시는 것이 건강한 생활을 위한 필수 조건이랍니다.
다음에도 유용한 정보로 찾아뵙겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
자주하는질문
Q: 양치 안 하고 자도 괜찮을까요?
A: 양치는 치아 건강을 유지하고 구강질환을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 양치를 소홀히 하면 치아에 더러운 물질이 쌓여 치아우식증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
Q: 양치를 빼먹는다면 어떤 문제가 생길 수 있나요?
A: 양치를 빼먹으면 식품 부스러기와 세균이 치아 표면에 남아 치아우식증, 충치, 구강건강 문제, 심장건강 문제까지 야기할 수 있습니다.
Q: 양치 없이 자면 어떤 놀라운 변화가 일어날까요?
A: 양치 부재로 인해 입 안에서 세균이 번식하면서 숨 뿐만 아니라, 입냄새와 같은 구강 문제가 발생할 수 있습니다.
Q: 밤에는 왜 양치가 특히 중요한가요?
A: 밤에는 침샘이 감소하고 침을 통한 자체적인 청소가 줄어들기 때문에 양치로 치아를 깨끗하게 해주는 것이 중요합니다.