수족냉증, 겨울에 유독 손발이 얼어붙는 당신, 그것이 알고싶다면?
아직 10월이지만, 몇몇 사람들은 조금만 추워져도 손과 발이 시린 증상을 겪고 있습니다. 그들의 손과 발은 얼음장처럼 차가워서 집에서도 양말을 신어야 할 정도로 시리며, 이는 수족냉증을 앓고 있는 사람들의 흔한 증상입니다.
오늘은 수족냉증의 원인에 대해 한번 알아보려고 합니다.
글을 끝까지 읽어주세요~
수족냉증 증상과 원인 알아보기
수족냉증이란?
수족냉증은 추위를 느낄 정도의 온도가 아니더라도 손이나 발이 차가워 불편을 초래하는 질환입니다.
일반적으로는 손발에 발생하지만 무릎, 아랫배, 허리 등에도 냉기를 느낄 수 있다고 하는데요, 심하면 몸이 차가워지며 저리고 아프거나 소화 불량, 만성 피로, 식욕 저하 등이 동반될 수도 있다고 합니다.
수족냉증은 주로 외부 자극으로 인해 혈관이 수축하여 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않아서 몸이 차가워지는 현상입니다.
이 증상은 손과 발과 같은 신체 말단부위에서 더 자주 나타나며, 여성이 남성보다 더 많이 겪는 편입니다. 여성의 경우 생리통이나 생리불순으로 인해 여성 호르몬 분비가 이상해져서 혈액 부족과 혈액 순환 장애가 발생하면서 신체 말단의 체온이 낮아지기도 합니다. 또한, 중년 여성의 경우 출산이나 폐경 등이 자율신경계에 영향을 주어 손과 발을 비롯한 신체 말단에 공급되는 혈액량이 줄어들기도 합니다.
레이노증후군
레이노증후군은 반복적이거나 지속적인 수족냉증의 의미를 가질 수도 있습니다. 이 질환이 주로 추운 환경에 오랜 시간 노출되거나 찬물에 손과 발을 담갔을 때, 교감신경이 과도하게 반응하여 발생합니다. 이 질환은 손가락과 발가락의 혈관이 극도로 수축하여 혈액순환장애를 일으키며, 손과 발이 차고 가려움, 저림, 통증 등을 동반하며 손과 발 색이 하얗게 변한 뒤 다시 파란색에서 붉은색으로 변할 수도 있습니다.
말초신경병증
또한, 말초신경병증은 손과 발이 시리고 저리며 화끈하고 아픈 증상이 나타날 수 있습니다. 이 질병은 실제로는 손과 발이 따뜻한 것이 특징으로, 신경 이상으로 인해 뇌는 감각 이상을 느끼지만 혈관에 이상이 없어서 혈류 장애가 나타나지 않습니다. 이외에도 동맥경화, 류마티스 질환, 갑상선 질환 및 스트레스와 불규칙한 생활습관도 수족냉증의 원인이 될 수 있습니다.
수족냉증을 방치하면 혈액 순환 장애에 의해 부종이 생기거나 만성 피로, 저혈압 등으로 진행될 수 있습니다. 특히 여성 환자의 경우, 수족냉증에 하복부 냉증이 동반되면 월경불순, 불임 등의 원인이 될 수도 있습니다.
수족냉증이 오래 지속된다면, 검사를 받는 것이 좋습니다.
수족냉증 증상 완화법
보온 철저히
수족냉증 증상 완화를 위해서는 특히 보온에 신경을 써야 하는데요, 손발뿐 아니라 전체 몸 온도를 높여야 합니다. 여러 겹의 얇은 옷을 입고 발이 따뜻한 기능이 있는 양말을 신고 밖에 나갈 때는 따뜻한 신발도 보온에 효과를 줄 수 있습니다.
차가운 공기나 찬 물을 마시는 것은 삼가며, 씻을 때는 온수를 사용하는 것이 좋습니다.
야외 활동 후에는 체온보다 약간 따뜻한 물로 20분 정도 족욕이나 반신욕을 하는 것도 도움이 됩니다.
특히 피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약은 혈관을 수축시킬 수 있으므로 수족냉증을 앓고 있다면 꼭 의사나 약사와 상담 후 복용해야 합니다.
마치며
오늘은 겨울만 되면 유독 손발이 차가운 분들을 위한 수족냉증의 증상,원인,완화법에 대해 알아보았습니다.
이제 점점 가을이 깊어지고 쌀쌀해지는 날씨인데요, 수족냉증을 앓고 계신 분들이라면 글에서 나와있는 방법으로 증상 완화를 위해 몸을 챙겨주시면 따뜻한 겨울을 나지 않을까 싶어요~
그럼 다음에도 유옹한 정보로 찾아오겠습니다.
글을 읽어주셔서 감사합니다.
자주묻는질문과답변
Q1. 수족냉증이란 무엇인가요?
A1. 수족냉증은 손과 발, 그리고 때로는 귀나 코가 비정상적으로 차가워지는 증상을 말합니다. 특히 추운 환경에서 혈관이 수축하여 손과 발의 피로의 공급이 제한되면서 발생합니다.
Q2. 수족냉증의 원인은 무엇인가요?
A2. 수족냉증의 원인은 다양합니다. 체온을 유지하는 기능의 문제, 혈관의 이상적인 수축, 호르몬의 불균형, 자가면역질환 및 약물 부작용 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
Q3. 수족냉증은 어떻게 치료할 수 있나요?
A3. 수족냉증의 치료 방법은 원인과 증상의 정도에 따라 다릅니다. 일반적인 방법으로는 따뜻한 환경 유지, 온수 찜질, 마사지, 약물 치료 등이 있습니다. 하지만 그 원인에 따라 전문의의 진료가 필요할 수도 있습니다.
Q4. 수족냉증과 노화와의 관계는 어떻게 되나요?
A4. 노화와 함께 혈관의 유연성이 감소하면 수족냉증 증상이 더욱 두드러질 수 있습니다. 그러나 수족냉증은 노화뿐만 아니라 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에, 증상이 심하다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
Q5. 수족냉증 예방법은 있나요?
A5. 네, 수족냉증을 예방하기 위해서는 따뜻한 옷을 입고, 꾸준한 운동으로 혈액 순환을 좋게 하며, 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 또한 흡연과 과도한 카페인 섭취는 혈관 수축을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.