수면 문제와 스트레스는 현대인에게 빼놓을 수 없는 이슈입니다. 이러한 문제에 대응하기 위해 다양한 영양제가 시장에 출시되고 있는데요, 그 중에서도 가바 영양제가 주목을 받고 있습니다.
저도 불안감과 스트레스를 앓고 신경과 약은 먹기가 싫어 영양제를 알아보다가 가바에 대해 알게 되었는데요, 그래서 가바 영양제가 무엇인지 어떤 특성이 있는지 글을 쓰려고 합니다.
오늘 이 글에서는 가바(GABA) 영양제의 특성과 그것이 수면과 스트레스에 어떻게 작용하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
가바란 무엇인가?
가바(GABA)는 중추 신경계에서 작용하는 주요한 신경전달물질 중 하나입니다. 다른 신경물질이 신경을 자극하여 전기자극을 만들어 낸다면, 이 물질은 다른 신경이 자극한 걸 억제하는 역할을 해줍니다. 따라서 신경세포 간의 정보 전달을 조절하여 신경계를 안정화를 시켜주는 것입니다.
조금 더 간단히 설명하자면, 술을 마실 때를 생각하면 되는데, 술을 처음 마실 때 몸에 힘이 없어지는데, 이 가바의 역할 때문입니다. 또 술을 마시면 잠이 오게 되죠. 이 잠도 억제하는 가바의 역할 때문입니다.
- 신경전달물질: 신경 세포 간의 정보 전달을 담당합니다.
- 억제성 역할: 억제성 신경전달 물질로 분류되며, 신경계를 안정시키는 역할을 합니다.
- 신경계 안정: 불안, 스트레스, 불면증 등과 관련된 신경계 장애에 도움을 줍니다.
가바(GABA)의 뜻을 알고 싶으시다면 아래 링크를 확인해주세요
가바 영양제의 특성
가바 영양제는 다양한 형태로 제공 됩니다.
천연 가바, 발효 가바, 합성 가바 등 여러 종류가 있으며, 각각의 특성에 따라 사용자에게 다르게 작용할 수 있습니다.
천연 가바, 합성 가바
가바 영양제는 천연가바와 합성가바로 나뉘는데, 천연 가바는 발효 과정을 통해 얻어지며, 합성 가바는 화학적 방법으로 제조됩니다.
흡수율
가바 영양제의 흡수는 아직 명확하지 않으며, 흡수율은 제품에 따라 다를 수 있습니다.
뇌혈관 장벽 문제
가바는 뇌혈관 장벽을 통과하기는 어렵다고 알려져 있는데요, 일부 영양제는 이를 개선하기 위한 추가 성분을 포함할 수 있다고 합니다.
자연스러운 증가 방법
격렬한 운동, 명상, 요가 등은 가바 레벨을 자연스럽게 높일 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.
시너지 효과
일부 연구에서는 가바와 아르기닌을 함께 투여하면 가바 레벨이 더욱 증가하는 것으로 나타났습니다.
수면과 가바
가바는 수면 주기와 밀접한 관련이 있습니다. 이 물질이 신경계를 안정화시키므로, 수면에 들기 전에 신체와 마음을 편안하게 만들어 줄 수 있다고 하는데요, 따라서 가바 영양제는 수면의 질을 개선하려는 사람들에게 추천됩니다.
스트레스와 가바
스트레스 상황에서도 가바는 중요한 역할을 합니다. 스트레스로 인해 긴장된 신경계를 안정화 시켜주므로, 일상 생활에서 느끼는 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
진정과 가바
불안한 마음을 가라앉혀주고 신경을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가바 영양제 주의사항
가바 영양제는 몇 가지 주의사항이 있습니다.
첫째, 개인의 체질과 상태에 따라 작용하는 방식이 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 일부 사람들에게는 효과가 있을 수 있지만, 본인에게 필요한지, 기존에 먹고 있는 약과의 상호작용이 있는지 등을 확인하는 것이 필요합니다.
둘째, 다른 의약품이나 영양제와의 상호작용이 있을 수 있으므로, 복용 전에 반드시 확인해야 합니다.
가바는 신경계의 안정과 관련된 다양한 효과를 가지고 있지만, 그 효과와 흡수, 그리고 다른 물질과의 상호작용 등에 대한 연구가 아직 충분하지 않기 때문에 가바 영양제 같은 관련 약물을 복용하기 전에는 꼭 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
결론
오늘은 가바의 뜻과 가바 영양제가 무엇인지 특성에 대해 알아보았는데요, 사실 저도 불안장애나 공황장애가 조금 있다고 생각이 들 때 병원을 찾았더니 신경과 약을 처방해 주셨지만 신경과 약은 한번 복용을 시작하면 끊기까지가 어려워 쉽게 복용 하기가 꺼려졌습니다. 그래서 가바라는 영양제를 알고 전문의에게 여쭤보니 제 마음이 편할 대로 하라는 조언을 얻고 가바를 복용한 적이 있었습니다. 가바 영양제는 스트레스와 수면에 도움을 줄 수 있어서 복용한 후 효과를 본 케이스입니다.
그러나 이 영양제가 모드 사람들에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아니므로, 사용 전에는 충분한 정보를 수집하고 전문가의 조언을 구하는 것이 중요하겠습니다.
이 글을 통해 가바 영양제에 대한 기본적인 정보를 얻으셨기를 바라며, 건강한 일상을 위한 첫 걸음으로 가바 영양제를 고려해 보시기를 바라겠습니다. 감사합니다.
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